恋人から連絡が来ないとき

最近恋人から連絡が来なくて何度もメールチェックをしてしまう時。連絡が来ても、内容がなんだか不満。そもそも会いたいって書いてない。なんか、むこうは楽しそう。。。自分なりに分析すると、これは、自己中心。自己中心的な心は、義のない行動を引き起こしてしまいます。たとえば、理不尽にキレる、ネガティブな感情をぶつけてしまう、疲れるだけの駆け引きをする、相手を試す、自分を大きく見せる嘘をつくとか、、、こんな行動は、本心じゃない、だから、ただただ恐怖です。不安、不安、不安。。。失うくらいなら逃げたい。自爆して、こじれて、幸せじゃない、ただそれだけな気がします。こんな時、どうするのがベストでしょうか？